Typ
Rückbeuge, Streckung der Frontseite des Körpers, leichte Umkehrhaltung vor allem als gegenübung für Sarvanga Asana
Übersetzung
Matsya = Fisch
Wirkung
Dehnung vor allem des Brustbereichs
Muskeln
Stärkung der Armmuskulatur
Chakren
V. a. Vishudda Chakra (Kehlkopfchakra) und Anahata (Herz) Chakra
Vorsicht bei
Nacken- und Schulterproblemen und gesamter Rücken, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen, Schwangerschaft
Hilfsmittel
Wir können diese Übung auch eher "passiv" angehen mit einem Block, rundem Kissen oder Decke. Schaut euch dazu einfach das Video an.